Mini Meditatiecursus van Hart & Aandacht 4 x
Mindfulness meditatie is een aandachtstraining, die je leert te vertragen en je vervolgens gewaar te worden van je gedachten, gevoelens en lichaamssensaties, zonder erin verstrikt te raken. Regelmatig mindfulness meditatie beoefenen draagt bij aan een stressvrijer leven, betere nachtrust en meer ontspanning. Tijdens deze mini meditatiecursus leer je de basisbeginselen van zitmeditatie op de mindfulness manier. Je leert mediteren, maakt kennis met de ‘hindernissen’ die je daarbij tegen kunt komen en krijgt handvatten hoe je daar mee om kunt gaan. Je krijgt iedere week huiswerk mee om thuis te kunnen oefenen.
Website: www.hartenaandacht.nl (nog onder constructie).
Mini meditatiecursus (4x) vanaf dinsdag 24 mei-14 juni 16.00-17.30 uur.
Eigen bijdrage € 24,00